Os que têm bons nervos têm melhor sono

"Deitado sobre as costas; cabeça para o norte;

pernas cruzadas, como em sukhasana; as mãos, com os dedos trançados de maneira que as unhas fiquem em contato com a palma da outra mão, ficam abandonadas sobre o plexo solar. Relaxamento geral: desde o rosto às mãos e aos pés. Respiração

entregue a si mesma, sem qualquer interferência da vontade."

[Coluna Deus me Livre de ser Normal, por prof. Hermógenes - Revista Prana Yoga Journal #31]

Ilustração: EVA

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